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PREGUNTAS FRECUENTES
Sí, hombres y mujeres pueden consumir creatina. No es exclusiva para un solo género.
Se puede tomar:
Antes de entrenar
Después de entrenar
O en cualquier momento del día
Lo más importante suele ser la constancia diaria.
Normalmente se recomienda tomarla de forma constante (incluso en días de descanso), pero siguiendo la indicación del producto o de un profesional de salud/nutrición.
Sí, puede ser útil tanto para principiantes como para personas entrenadas, siempre acompañada de:
buena alimentación
hidratación
entrenamiento constante
Personas:
embarazadas o en lactancia
menores de edad
con condiciones médicas (especialmente renales)
En esos casos, mejor consultar con médico o nutricionista.
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